2011
Lut
4

Sport lekiem na choroby serca

Oczywiście powiedzenie sport to zdrowie jest bardzo popularne. Jest w nim dużo prawdy i bardzo często odpowiednia aktywność ruchowa pozwala ograniczać skutki choroby związanej z sercem. Jednak musimy pamiętać, że nie każdy sport jest dobry, kiedy chorujemy na serce.

Zwłaszcza powinniśmy się dobrze zastanowić w przypadku chorób związanych z nadciśnieniem tętniczym. W takiej sytuacji jeżeli wybierzemy zły sport lub będziemy ćwiczyć nazbyt intensywnie niestety może dojść do sytuacji że efekt będzie odwrotny od zaplanowanego.

W przypadku chorób serca nie zaleca się uprawiania sportów, które wykonywane są rytmicznie. Przykładem może tutaj być wioślarstwo. Również odpadają sporty zimowe ze względu na temperaturę.

2011
Lut
4

Dieta dla osób z problemami sercowymi

W przypadku osób chorych na serce dieta jest niezmiernie istotnym elementem walki z chorobą. Dobrze dobrana dieta będzie skutecznym sposobem na lepszą pracę serca oraz na lepszą rożność żył Jednym z podstawowych elementów, które należy ograniczać w spożywanych pokarmach to tłuszcze i cholesterol. Bardzo popularna jest dieta śródziemnomorska.

Skuteczności diety śródziemnomorskiej niech dowodzi fakt że pomimo tego że w krajach basenu śródziemnomorskiego opieka medyczna stoi na niższym poziomie i o wiele bardziej jest popularne palenie papierosów i to w dużych ilościach to umieralność jest niższa.

W Wielkiej Brytanii na choroby z związane z sercem umiera 270 osób na każde 100000, w krajach basenu Morza Śródziemnego ten wskaźnik nie przekracza 100 osób.

2011
Lut
4

Co robić by mieć zdrowe serce?

Teoretycznie każdy z nas wie, w jaki sposób powinno się dbać o serce. No, ale to teoretycznie. Największym niebezpieczeństwem dla naszego serca jest podwyższony poziom cholesterolu, nadciśnienie oraz otyłość. Są to najczęstsze powody powikłań związanych z sercem. Również niebezpieczne są diety tłuste jak i palenie tytoniu. Teoretycznie wszyscy to wiemy, w praktyce jednak wygląda to inaczej i nie każdy przestrzega tych podstawowych prawd.

Oczywiście przestrzeganie tych zasad nie zawsze ochroni nas przed wszystkimi chorobami, jednak z znacznym stopniu może nam pomóc im zapobiegać jak i ograniczać ich wpływ na nasze zdrowie. Warto oczywiście również pamiętać o ruchu i odpowiedniej aktywności fizycznej. To jest również skuteczna metoda na poprawę zdrowia.

Administracja

Znajomi

WP

Archiwum